Du weißt, wie weit und wie schnell du läufst und wann du es ruhig angehen lässt. Deine Läufe, dein Schlaf und dein Gefühl helfen, die nächsten Schritte zu planen.
Wir testen V.Runner über Apples TestFlight. Öffne die Einladung, um zu sehen, ob du teilnehmen kannst.
Die App-Oberfläche ist derzeit auf Englisch.
Morgendlicher Check-inWie fühlst du dich?
V.Runner App. Beispielhafter Laufplan.
Finde dein Ziel
Fitter werden, weiter laufen oder die 10 Kilometer schneller schaffen.
Wisse, was du läufst
Eine Laufwoche, die zu dir passt.
Finde dein Tempo
Deine Pace direkt auf der Watch im Blick.
Baue auf deinen Läufen auf
Deine Läufe und dein Gefühl helfen, die nächste Woche zu planen.
Dein Tempo. Deine Art, voranzukommen.
Für Tage, an denen du dich stark fühlst. Und für Tage, an denen du eine Pause brauchst.
Mach weiter Fortschritte. Nimm dir Zeit für Erholung.
Fitter werden heißt nicht nur, mehr zu leisten. Dein Schlaf, die Werte deiner Watch und das Gefühl in deinen Beinen helfen V.Runner, die nächsten Läufe zu planen. Dein letzter Lauf hilft dabei, den nächsten zu gestalten.
Kurz einchecken
Wie du geschlafen hast und wie du dich fühlst, zählt neben deinen bisherigen Läufen.
Loslaufen
Du kennst deine Distanz und folgst der Pace auf deiner Watch.
Zurückblicken
Sag V.Runner, was sich gut und was sich schwer angefühlt hat.
Dranbleiben
Deine Läufe und deine Erholung helfen, die nächste Woche zu planen.
Zwischen den Läufen
Schaffe Raum für deinen nächsten guten Lauf.
Deine Watch kann dir helfen, deine Erholung einzuordnen – vom Schlaf bis zu Veränderungen deines üblichen Ruhepulses. Zusammen mit deinem Gefühl hilft das V.Runner, die nächsten Läufe zu planen.
Fehlende oder veraltete Werte gelten nicht als schlechte Erholung. V.Runner nutzt die verfügbaren Informationen und vergleicht sie mit dem, was bei dir üblich ist.
Hinter den einfachen Hinweisen stecken Sportwissenschaft, KI und Tests verschiedener Laufwochen. Damit verbessern wir Schritt für Schritt, wie V.Runner dein Training plant.
Wir testen außerdem, wie sich mögliche künftige Wochen anhand deiner eigenen Läufe vergleichen lassen. Die Ergebnisse dieser zusätzlichen Tests verändern deinen Plan noch nicht.
Gesundheitsdaten werden nur mit deiner Erlaubnis genutzt. Für das KI-Coaching brauchst du außerdem deine Zustimmung und ein Online-Backup.
Wohin möchtest du beim Laufen kommen?
Du brauchst kein Rennen. Bleib regelmäßig dabei, arbeite auf schnellere 10 Kilometer hin oder bereite dich auf einen Halbmarathon vor.
Ausdauer + Zutrauen
Lauf ein Stück weiter.
Baue längere Läufe auf, mit einer Pace als Orientierung und Zeit zum Erholen zwischen den anstrengenden Tagen.
Länger auf den Beinen sein, ohne jeden Tag hart zu trainieren.
Weniger grübeln. Mehr laufen.
.RunnerAuf dem iPhone planen
Dein nächster LaufAufwärmen · Laufen · Durchatmen
An die Apple Watch senden
Auf deiner Apple Watch
Apple Training
Training öffnen. Lauf auswählen. Loslaufen.
Illustration · Nutzt Apples integrierte Training-App.
Dein Plan am Handgelenk. Dein Kopf frei fürs Laufen.
Lass die Planung zu Hause. Sende deinen Lauf an Apples Training-App, prüfe, ob er auf der Watch angekommen ist, und lauf los. Du siehst, wann du das Tempo anziehst und wann du es ruhiger angehst.
Ein vorbereiteter Lauf mit Distanz- und Pace-Vorgaben
Mit einem Blick auf die Watch dein Tempo kennen
Die Training-App nutzen, die schon auf deiner Watch ist
Vier kostenlose Trainingswochen. Danach kaufst du Guthaben in kleinen Paketen.
Deine erste Woche zählt mit, auch wenn du erst am Sonntag startest. Nach vier aufeinanderfolgenden Wochen kostet jeder geplante Lauf ein Guthaben. Das Guthaben für die ganze Woche wird gemeinsam genutzt, wenn du den Wochenplan öffnest oder aktualisierst.
Coaching und Planänderungen sind enthalten. Guthaben deckt geplante Läufe ab, auch wenn du sie später auslässt.
Käufe in TestFlight dienen dem Testen und kosten kein echtes Geld. Kostenpflichtige Verkäufe brauchen die Freigabe durch den App Store. Mehr in unseren Kaufbedingungen.
Dein Training ist persönlich. Deine Entscheidungen sollen klar sein.
Für V.Runner brauchst du ein Online-Backup und deine Zustimmung zum KI-Coaching, zu persönlichen Planaktualisierungen und zur Weitergabe von Trainingsdaten ohne direkt identifizierende Angaben, um die Pläne zu verbessern. Absturzberichte sind freiwillig und standardmäßig ausgeschaltet.
Du kannst diese Zustimmung im Datenschutzbereich ändern. Bei einem Widerruf stoppen Coaching und Verbesserungsfreigabe, und die App pausiert. Deine Daten kannst du weiterhin herunterladen oder löschen.
Du läufst schon und fragst dich, was als Nächstes sinnvoll ist? V.Runner hilft dir mit iPhone und Apple Watch, fitter zu werden, die 10 Kilometer schneller zu laufen oder längere Strecken zu schaffen. Ein Rennen im Kalender brauchst du nicht. Dein Plan beginnt bei dem, was du heute läufst, auch wenn dein Ziel noch weit entfernt scheint.
Was brauche ich dafür?
Ein iPhone mit iOS 17 oder neuer. Mit deiner Erlaubnis nutzt V.Runner deine letzten Läufe aus Apple Health, um einen passenden Einstieg zu planen. Die App ist derzeit für das iPhone verfügbar.
Brauche ich eine Apple Watch?
Deinen Plan siehst du auf dem iPhone. Für den Lauf am Handgelenk brauchst du eine damit gekoppelte Apple Watch. Deine Einheiten landen in Apples Training-App; eine zusätzliche Watch-App musst du nicht installieren. Zum Watch-Leitfaden.
Ändert sich mein Plan, wenn ich fitter werde?
Deine letzten Läufe und dein Gefühl dabei helfen V.Runner, die nächsten Distanzen und Paces zu planen. Schlaf- und Herzfrequenzwerte deiner Watch liefern außerdem Kontext zur Erholung. Feedback und Erholungswerte können einen Vorschlag unterstützen, einen kommenden Lauf lockerer oder kürzer zu gestalten. Fehlende Werte gelten nicht als schlechte Erholung. Du bekommst die Vorschläge erklärt und kannst sie prüfen. So planen wir deine Läufe.
Was steckt in meinem Laufplan?
Sportwissenschaft hilft uns, lockere Läufe, anstrengendere Einheiten und Erholung auszubalancieren. KI hilft, die Hinweise zu erklären. Wir testen außerdem verschiedene Laufwochen, um die Pläne zu verbessern. Neue Tests vergleichen anhand deiner eigenen Läufe mögliche künftige Wochen. Ihre Ergebnisse verändern deinen Plan noch nicht. Sie erkunden Möglichkeiten, ohne eine Wettkampfzeit zu versprechen. Mehr erfahren.
Wie funktionieren die vier kostenlosen Wochen?
Deine ersten vier Trainingswochen sind kostenlos, einschließlich Training, Coaching und Watch-Funktionen. Deine Startwoche zählt mit, auch bei einem Start am Sonntag. Die vier Wochen laufen ohne Unterbrechung von Montag bis Sonntag. Der Zeitraum bleibt über Gerätewechsel und Neuinstallationen bei deinem Konto. Bestehende Läuferinnen und Läufer erhalten nach dem Update einen neuen Zeitraum; ungenutztes Guthaben bleibt erhalten und frühere Abbuchungen bleiben unverändert.
Gibt es ein Abo?
Nein. Nach den vier kostenlosen Trainingswochen deckt ein Guthaben einen geplanten Lauf ab. Hinweise und Planänderungen sind enthalten. Das Guthaben für die ganze Woche wird gemeinsam genutzt, wenn du den Wochenplan öffnest oder aktualisierst. Wochen, die du nicht aktivierst, werden nicht berechnet. Fehlt Guthaben, bittet dich die App aufzuladen. Guthaben verfällt nicht. Abgedeckte Einheiten, Verlauf, Erholung und Feedback bleiben verfügbar. Vorgesehen sind 0,99 € für fünf Guthaben in Deutschland; Apple zeigt vor dem Kauf deinen lokalen Gesamtpreis.
Kann ich heute Guthaben kaufen?
Käufe in TestFlight dienen dem Testen und kosten kein echtes Geld. Vorgesehen sind 0,99 € für fünf geplante Läufe in Deutschland; Apple zeigt vor dem Kauf den Preis für dein Land. Hinweise und Planänderungen sind enthalten, und Guthaben verfällt nicht. Kostenpflichtige Verkäufe brauchen die Freigabe durch den App Store.
Wie kann ich V.Runner ausprobieren?
Öffne die Einladung auf deinem iPhone. Sie nutzt TestFlight, Apples App zum Ausprobieren von Apps in der Testphase. Die Einladung zeigt dir, ob ein Platz frei ist und welche Version du testen kannst. Falls du nicht teilnehmen kannst, melde dich bei uns.
Was passiert mit meinen Gesundheitsdaten?
V.Runner liest deine Gesundheitsdaten auf deinem iPhone. Für das Coaching brauchst du ein Online-Backup und deine Zustimmung zur Online-Verarbeitung von Zusammenfassungen deines Trainings. Diese Zustimmung umfasst persönliche Planaktualisierungen und die Weitergabe von Trainingsinformationen ohne direkt identifizierende Angaben, um die Pläne zu verbessern. Absturzberichte sind freiwillig. Bei einem Widerruf pausiert die App; deine Daten kannst du weiterhin herunterladen oder löschen. Die vollständige Datenschutzerklärung lesen.
Von Stephan. Für Menschen, die laufen.
Sportwissenschaft. Software. Ein Entwickler.
Ich bin Stephan – Entwickler, Triathlet und Sportwissenschaftler. V.Runner verbindet diese Interessen in einem persönlichen Projekt neben meinem Beruf.
Warum ich V.Runner entwickle
Hier erkunde ich, was KI-gestützte Entwicklung möglich macht, und baue etwas Nützliches für Läuferinnen und Läufer. Die Arbeit mit KI-Agenten hilft mir, Ideen auszuprobieren und herauszufinden, was ein einzelner Entwickler schaffen kann.
Ich möchte es bezahlbar halten, die Kosten decken und etwas verdienen, um das nächste Experiment zu finanzieren.
Rückmeldungen von Läuferinnen und Läufern helfen mir zu entscheiden, was als Nächstes kommt.
Von Stephan. Für Menschen, die laufen.