Krankenkassenbonus mit der Apple Watch: Welche Aktivitäten zählen?
Von Stephan Seider, Gründer von V.Runner · Aktualisiert am
Mit deiner Apple Watch kannst du Bewegung aufzeichnen, die deine Krankenkasse für einen Bonus anerkennt. Verschiedene Programme belohnen Aktivitätstage oder abgeschlossene Challenges; ein Zuschuss zum Uhrenkauf ist eine eigene Leistung. Eine nur geplante Aktivität, wie etwa ein Lauf, zählt nicht für einen Bonus.
Drei Modelle, die du unterscheiden solltest
Eine Geldprämie lässt du dir auszahlen. Für eine zweckgebundene Erstattung musst du zusätzlich passende selbst bezahlte Leistungen nachweisen. Eine Challenge legt fest, welche Bewegung in welchem Zeitraum zählt; danach kann sie eine Geldprämie oder Erstattung ermöglichen.
Die folgenden Beträge beziehen sich auf die beschriebenen Aktivitäten. Du musst bei der jeweiligen Krankenkasse versichert und nach deren Regeln für das Programm angemeldet sein. Die Informationen sind auf dem Stand vom 2. November 2026.
Welche Krankenkassen belohnen welche Aktivitäten?
| Krankenkasse | Was zählt und welche Einschränkungen gelten? | Was erhältst du? | Wie wird es nachgewiesen? |
|---|---|---|---|
| AOK Nordost | Anerkannter, automatisch gemessener Aktivitätstag; einmal täglich, maximal 15-mal pro Monat, ab 15 Jahren | 100 Punkte = 1 € Geldprämie; Auszahlung ab 1.000 Punkten = 10 € | Fitnessverbindung in Meine AOK; keine manuellen Einträge |
| TK | In zehn von zwölf Wochen je 60.000 Schritte oder 40 km Radfahren beziehungsweise eine Kombination, dazu Wochenfragen; ab 16 Jahren; zweimal pro Teilnahmejahr | Je Challenge 1.000 Punkte = 10 € Geldprämie oder 20 € zweckgebundene Gesundheitsdividende | TK-App „Bonus“ und „Challenges“; freigegebene Datenquelle einschließlich Apple Health auf iOS |
| Barmer | Vier Wochen lang je 50.000 Schritte oder 40 km Radfahren pro Woche; Aktivität SL3 | 150 Punkte = rechnerisch 15 € Geldprämie oder 30 € zweckgebundene Top-Geldprämie; insgesamt maximal 1.000 einlösbare Punkte pro Jahr | Nachweis hochladen; der offizielle komoot-Leitfaden beschreibt einen Schritte-Screenshot |
| DAK | Täglich 10.000 Schritte an sieben aufeinanderfolgenden Tagen; zweimal pro Kalenderjahr; ab 15 Jahren | Je Abschluss 10 Punkte = 10 € Geldprämie; alternativ 12 € für berechtigte Gesundheitsleistungen oder 20 € für einen Fitnesstracker | Screenshot aus eigener Fitness- oder Schrittzähler-App über DAK App oder Meine DAK |
| SBK | Sieben Tage in Folge jeweils mindestens 10.000 Schritte; zweimal jährlich | 20 € je anerkannter Einreichung | Screenshot des Wearables in Meine SBK; diese Aktivität ist nur digital einreichbar |
| mhplus | warmUp: 70.000 Schritte in einer Woche; danach smart: 70.000 pro Woche in zehn von zwölf Wochen oder pro: 60.000 pro Woche in 40 von 48 Wochen, jeweils mit Wochenfragen; ab 15 Jahren | warmUp 10 € plus smart 20 € oder pro 60 €: zusammen 30 € oder 70 €, nicht 90 €; einmal im Kalenderjahr, Auszahlung nach beiden Abschlüssen | mhplus mind+move; Apple Health ist als Datenquelle aufgeführt |
| IKK Südwest | 444.444 Schritte in einem Kalendermonat; dreimal pro Kalenderjahr | Je 44 € Geldprämie, rechnerisch höchstens 132 € aus diesem Schritteziel | Antrag nach Cashletics-Regeln; genaue Apple-Health-Verbindung und Screenshotformat hier nicht bestätigt; Familienversicherte sind ausgeschlossen |
| BIG direkt gesund | Zwei Fitness- oder zwei Vorsorge-Challenges in BIGforfit zusätzlich zur BIGtionär-Teilnahme | 100 € zusätzlicher Plus-Bonus; der kombinierte Bonus ist zweckgebunden und nicht als Geldprämie auszahlbar | Vorgesehener Nachweisbogen, Upload in BIGforfit und Beleg über die erstattungsfähige Ausgabe |
Die AOK Nordost gilt für Berlin, Brandenburg und Mecklenburg-Vorpommern. Andere AOKs haben andere Programme und Regeln. Der Leitfaden der AOK erläutert die Unterschiede und die Anforderungen an einen „anerkannten Tag“.
Die Primärquellen findest du bei AOK Nordost, TK Challenges und TK Bonus, Barmer Aktivitäten und Prämien, DAK, SBK, mhplus, IKK Südwest und BIG. Es gelten die aktuellen Teilnahmebedingungen deiner Kasse.
Verbindung oder Screenshot?
TK und mhplus nennen Apple Health ausdrücklich als Datenquelle. Die Berechtigung muss erteilt werden, und dies erfolgt über die jeweilige App der Krankenkasse. Bei der AOK solltest du die Fitnessverbindung in Meine AOK überprüfen. Es handelt sich nicht um eine direkte V.Runner-Verbindung zur Krankenkasse.
DAK und SBK beschreiben ein Verfahren zur Überprüfung per Screenshot. Auch Barmer beschreibt ein Screenshot-Verfahren, was jedoch nicht die automatische Akzeptanz von Apple Health und die Akzeptanz jedes Screenshots bedeutet. Es ist besser, vorher zu prüfen, welche Ansicht, welcher Zeitraum und welche Details erforderlich sind. Genaue Apple-Health-Einrichtungsschritte für IKK und BIG sind hier nicht bestätigt.
Bekomme ich damit eine Apple Watch bezahlt?
Ein Zuschuss für einen Tracker ist eine andere Leistung als Geld für dokumentierte Aktivität. Bei der DAK wird derselbe Bonuspunkt höher bewertet, wenn er für einen Tracker-Zuschuss verwendet wird. Bei BIG kann der kombinierte Bonus für berechtigte Ausgaben eingelöst werden; dafür ist eine Rechnung erforderlich. Ein höherer Betrag bedeutet daher nicht, dass du eine kostenlose Uhr erhältst. Eine Erstattung für V.Runner-Käufe ist damit ebenfalls nicht zugesagt.
Häufige Fragen
Muss ich dafür jeden Tag laufen?
Die genannten Schrittziele sind Bedingungen für das Programm und keine Trainingsanforderungen. Alltagsschritte können auf das Ziel angerechnet werden. Passe dein Training nicht an einen Bonusbetrag an. Erholung ist ein wichtiger Bestandteil einer Trainingswoche.
Brauche ich V.Runner für den Bonus?
Nein, die Programme funktionieren unabhängig von V.Runner. Die Krankenkasse entscheidet über Überprüfung, Anerkennung und Auszahlung. V.Runner beantragt keinen Bonus; eine Partnerschaft mit den genannten Krankenkassen ist hier nicht bestätigt.
Was sollte ich zuerst prüfen?
Öffne zuerst das offizielle Programm deiner bestehenden Krankenkasse. Prüfe Anspruchsberechtigung, Zeitraum, Höchstgrenzen, Nachweis und die Möglichkeit, entweder eine Barauszahlung oder eine Erstattung zu erhalten. Überprüfe in der App oder auf der Website der Krankenkasse, ob deine Daten eingegangen und/oder deine Nachweise geprüft worden sind.
Dein nächster Schritt
Interessierst du dich auch für einen Trainingsplan? Erfahre, wie eine Trainingswoche aufgebaut ist, oder wirf einen Blick auf Laufplan und Krankenkassenbonus. Ein Bonus lässt sich mit deinem Training verbinden; deine nächste Einheit und deine Erholung bleiben dabei der Ausgangspunkt.